Magneziul (Mg) este un mineral esențial implicat în peste 300 de reacții enzimatice. Susține funcția musculară, sistemul nervos, somnul, energia. Magneziu premium la oncosop.ro – forme cu biodisponibilitate ridicată.
Forme superioare: Magneziu glicinat (somn, anxietate), citrat (constipație), malat (energie), treonat (creier), taurat (inimă). Evită oxidul (slabă absorbție).
Magneziu – formele și beneficii
Magneziu glicinat (bisglicinat) – cea mai blândă, biodisponibilitate ridicată. Ideal pentru somn, anxietate, relaxare musculară.
Magneziu citrat – absorbție bună, efect ușor laxativ (constipație).
Magneziu malat – combinat cu acid malic, susține producția de ATP. Ideal în oboseală cronică, fibromialgie.
Magneziu L-treonat – traversează bariera hemato-encefalică, susține memoria și funcția cognitivă.
Magneziu taurat – cu taurină, susținere cardiovasculară, ritm cardiac.
Doze și deficiență
EFSA: 300-400 mg/zi adulți. Deficiență subclinică frecventă (>50% populație). Simptome: crampe, oboseală, anxietate, palpitații, insomnie.
Cumpără Magneziu
oncosop.ro: Magneziu glicinat 400mg, citrat 400mg, malat, treonat, taurat, complex multi-form. Magneziu pentru somn, magneziu crampe, magneziu cu B6.
