Suplimente pentru susținerea unui somn de calitate și combaterea insomniei. Mecanisme: GABA-ergic, modulare ritm circadian, relaxare musculară, reducere cortizol seara.
Categorii: Melatonină, Magneziu glicinat/treonat, Valeriana, Passiflora, L-Theanină, GABA, Glicină, Ashwagandha (cortizol), Mușețel.
Insomnie – susținerea somnului natural
Insomnia afectează 30-40% din adulți. Mecanisme: dezechilibru cortizol-melatonină, hiperactivitate SNC, deficiență de magneziu, expunere la lumină albastră seara.
Melatonina – hormon pineal, sincronizează ritmul circadian. Doze: 0.5-3 mg cu 30 min înainte de culcare. Forma liposomală sau cu eliberare prelungită.
Magneziu glicinat / treonat – activează receptorii GABA-A, relaxează musculatura.
Valeriana officinalis – modulator GABA, sedativ blând (300-600 mg).
L-Theanină – induce stare de calm fără sedare (100-200 mg).
Glicina – aminoacid inhibitor, scade temperatura corpului (3 g înainte de somn).
Ashwagandha KSM-66 – reduce cortizolul seara, somn de calitate (300-600 mg).
Cumpără suplimente pentru insomnie
oncosop.ro: Melatonină 1mg/3mg, Magneziu glicinat seara, Valeriana extract, L-Theanină 200mg, Ashwagandha KSM-66, complex pentru somn. Suplimente pentru insomnie, somn natural, melatonină premium.
